Entrenos

Miércoles 29. Primer dia que salgo desde la carrera del domingo. Salgo a las 22h del curro, me calzo las zapatillas y me voy desde la calle Olaguibel por el puente de las Trianas hasta el Prado, doy dos vueltas y por toda la Avenida me dirijo a casa.
Llego cansado y el ritmo es lento y cansino. En total 40m. 8Km.

Viernes 1 de Mayo. Hoy no currro. Me levanto a las 8 a.m y estiro un poco. Tengo molestias en las lumbares y yo pienso que puede ser debido a que no hago nada de abdominales. Es cierto que suelo ir a nadar 2-3 dias por semana pero tengo que empezar a hacer abdominales y ver el resultado.
Salgo a las 9 am y me recibe un xirimiri que lo agradezco. Temperatura 11º y nadie por el recorrido. Pista que va hasta gamarra, Forjas y de vuelta a casa. Mantengo ritmo a 4:40-50 hasta los 40 minutos, luego me dejo llevar. Acabo con las piernas un poco cargadas.
Tiempo 58m Km 12.